【体力テスト低かった…】＝運動音痴じゃない！

学校や幼稚園・保育園から体力テスト（運動測定）の結果が返ってくると、「平均より低かった…」「周りの子より下の方だけど大丈夫かな…」と不安になりますよね。

「うちの子、運動神経が悪いのかな」「運動音痴になっちゃうかも」と焦ってしまうママ・パパも多いかもしれませんが、体力テストの点数だけで、お子さまの運動能力や運動神経の良し悪しが決まるわけではありません！

この記事を読むと、体力テストの結果をどう受け止めれば良いのか、子供のやる気を引き出す正しい声かけや、渋谷・新宿のような都会でも家の中で楽しくできる運動遊びのコツが分かります。ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

1. 体力テストの合計点だけで「運動神経が悪い」と決めつけなくてOK！

スポーツ庁の新体力テスト（6〜11歳対象）では、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、20mシャトルラン、50m走、立ち幅とび、ソフトボール投げの8種目を測ります。

これらは「今の筋力や柔軟性、走る・跳ぶ・投げる力」を広くチェックするためのものです。しかし、テストの合計点だけでは「初めての動きに挑戦する気持ち」「友達と一緒に楽しく動く力」「ルールを守って一生懸命頑張る姿勢」といった、運動において最も大切な力までは測れません。

結果はあくまで「測定したその日、その瞬間の記録」に過ぎないのです。

2. 結果票をもらったら最初に確認したい4つのポイント

点数や判定のアルファベット（A〜Eなど）を見て一喜一憂する前に、まずは当日の様子を振り返ってみましょう。

当日の体調：寝不足だった、疲れていた、すごく暑かった、緊張していたなどはありませんでしたか？
測定の条件：ルールや動きの説明をちゃんと理解できていたか、試しにやってみる時間があったか。
種目ごとの違い：全種目が低かったのか、特定の種目だけが低かったのか。
去年の自分との比較：前回の測定と比べて、伸びた部分や本人が「楽しかった！」と感じた部分はどこか。

たった数点の違いで「この子は運動が苦手だ」「練習が足りない」と決めつける必要はありません。

3. 合計点より「得意な動き・苦手な動き」のタイプを見よう

合計点が同じでも、得意・苦手の中身は子供によって全く違います。似た動きごとに分けて見てあげると、どんな遊びを取り入れたら良いかが見えてきます。

前へ走る・素早く止まる・切り返す：50m走、反復横とび
体をグッと縮めて全身で力を伝える：立ち幅とび、ソフトボール投げ
ギュッと掴む・姿勢をブレずに保つ・支える：握力、上体起こし
体を柔らかく使う・動き続ける：長座体前屈、20mシャトルラン

苦手な種目を何度も練習させるのではなく、似たような「体の使い方」ができる別の遊びを日常に取り入れてあげるのが、運動神経を良くする近道です。

4. 早生まれや誕生日でも体力テストの差は大きくつく

「うちの子、同じ学年の子に比べて体も小さくて運動も遅れてる…」と感じる場合、生まれ月（月齢）の差が影響していることもよくあります。

静岡大学が小学生約98,000人を対象に行った2021年の調査研究でも、同じ学年の中で「生まれ期（早生まれなど）」によって体力テストの点数にハッキリとした差が出ることが報告されています。また、幼児期（3〜5歳）の発育に関する国際研究でも、わずか3か月単位の月齢差で体の動かし方に大きな差が出ることが分かっています。

学年の平均点だけで「うちの子は努力が足りないんだ」と比較してしまうのは、非常にもったいないことだといえます。

5. 「平均より低かったね」はNG！子供のやる気を育てる声かけのコツ

結果票を見たとき、「もっと練習しないとダメじゃない」「平均より低かったね」とマイナスな声をかけてしまうと、子供は運動自体が嫌いになってしまいます。

まずは子供自身の感想を聞いて、前向きになれる声かけをしてあげましょう！

「やりやすかったのはどの種目だった？」
「去年よりできるようになったところ、自分でどこだと思う？」
「今度お外や家で、どんな遊びをしてみたい？」

もしお子さま本人が結果をまったく気にしていないなら、親が焦って「大変だ！」と大騒ぎする必要もありません。結果票は大事に取っておいて、「次回の成長と比べるための参考資料」として活用しましょう。

6. 苦手克服！おうちでできる簡単な運動遊びアイデア

体力テストの点を上げるためのきつい特訓は不要です。子どもが「楽しい！」と思える簡単な遊びを1つだけ選んで、おうちや近くの広場で試してみましょう。

走る・止まるのが苦手：短い距離の鬼ごっこ、合図でパッと止まる「だるまさんが転んだ」
ジャンプ・跳ぶのが苦手：床に貼ったテープを飛び越える、カエルさん跳び
投げるのが苦手：柔らかいボールや丸めた靴下を、近いバケツに投げ入れるゲーム
支える・筋力が苦手：布団の上で四つん潰（よつんばい）ハイハイ、安全な場所でのぶら下がり

都心部などでは、「のびのび走れる広い公園が少ない」とお困りの方も多いですが、家の中やリビングでできる1〜2分のおうち遊びでも、子供の運動神経の土台（動きの選択肢）はどんどん育ちます！

7. 運動中に痛みを訴えたり息苦しそうにしていたら

もしテスト中や普段の運動中に、強い痛み、ハァハァと激しい息苦しさ、めまい、胸の痛みなどを訴えた場合は、運動の練習よりも安全確認が最優先です。すぐに運動をストップし、学校や園に連絡して必要であれば病院を受診してください。

体調に問題がなくても、「体育の時間がすごく嫌」「外遊びを怖がる」といった状態が続く場合は、お子さまの気持ちをじっくり聞きながら、通われている学校や運動教室に相談してみてください。

8. 渋谷・代々木・新宿エリアの運動教室「LinKeee」でできること

「渋谷や新宿の近くで、運動が得意になる習い事を探している」「足が速くなる方法や、運動音痴を治すコツをプロに教えてほしい」

そんなお悩みをお持ちなら、遊びで伸ばす運動教室「LinKeee」にお任せください！ Linkeeeでは、渋谷区・代々木・新宿区周辺の2歳〜12歳のお子さまを対象に、テストの数値や順位だけに囚われず、初めての動きを試せたこと、姿勢を工夫できたこと、順番を待てたこと、友達と一緒に取り組めたことも成長として見ています。

体力テストの結果票をお持ちいただければ、苦手な種目を無理に反復させるのではなく、お子さまの発達に合わせた楽しい「遊び」で基礎運動能力を引き出します。